1．ヨガでもっともポピュラーな「ハタヨガ」がベース

  基本的なポーズと呼吸法と瞑想で、心身の健康をサポートします。老若男女万人向けのヨガ。

  基礎からしっかり。

  初心者の方、大歓迎❢  運動不足解消にもお役立て下さい。

  運動が得意でなくても、体が硬くても、ヨガを楽しむことはできます❢ 

 むしろ、運動が得意でない人や体が硬い人の方がヨガの効果を感じやすい❢

  体を動かすのがおっくう、スポーツ経験はほぼゼロ、

  体の動かし方がよく分からない、体が硬いのでヨガは向かないかも、

  ヨガレッスン参加してみたけど、むずかしかった、、。

  こんな方にも、ムリなくヨガを楽しめるよう少人数制のレッスンで、基礎の土台作りから始められます。

 ２．自分の体の感覚を育てる

  自分の心身の心地良さに気づき、ありのままの自分の中に喜びや安らぎを見い出せるようになる❢

  自己肯定感や、セルフイメージを上げることにも役立ちます。

  ３．現在1名様～3名様までの少人数制

  個人のレベルに合わせて対応できるレッスン。

 大勢でのレッスンが苦手な方でも大丈夫❢

 南アルプスが眺望できる、窓の多い２階で開放的な教室です。

  ４．マイペースで通える❢

 クラススケジュールの日時ではご都合がつかない方は、まずご相談下さい。

  お一人様のご予約から、可能な範囲で調整致します❢

  試しやすく、通えない時があっても損しにくい。（月謝制でない、入会金もいただいておりません。）

  5．高品質マットで、快適に安全にヨガに取り組めます❢   

  マット持参しなくても大丈夫❢

  マットレンタル料は、いただいておりません。

  体を安心してあずけられる弾力性のある柔らかいマットや、

  プロ仕様ですべりにくくポーズが安定する有名メーカー製のマットを用意してます。

   結果がすぐでるはげしいダイエットのように、短期間で追い込むというよりも、

長期的な健やかさや美しさを目指し、体と心を整えていきます。

  くつろぎや安らぎを感じてもらうこと、体の感覚を観察することも、大事にしています。

　体を健やかに整えて、姿勢や見た目をより美しく保ちたい方はもちろん

病気や、ケガのような深刻な症状ではないけれど

何だか体が重い、スッキリしない、心がモヤモヤする、落ち着かないなど

  心身にプチ不調を感じている方、ぜひ試してみて下さい。

  月経前や更年期などの不調の緩和にも効果的です。

元気になれた、

心身が整った、スッキリした、軽くなった、

ラクになった、くつろげた、

体がポカポカして気持ち良くなった、

体の感覚をみれるようになった、

さらに健やかでありたいという気持ちが芽生えた、

などの感想をいただいております。

  現代は、人生100年時代と呼ばれています。

  この長い人生を長い目でみながら、ヨガを活用し、心身ともに健やかに楽しく過ごせるよう

みなさんと一緒に取り組んでいきたいと思います。

  ＊老若男女お一人様のご予約から大歓迎です❢　ご興味のある方は、ぜひお越し下さいませ。

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