１．どなたでも効果的な「ハタヨガ」

２．自分の心身の中に、快適さや喜びを見い出せる

３．少人数制で開放的な教室、ヨガに集中しやすい

４．クラススケジュール調整あり、ゆっくりマイペースで通える

  1．ヨガでもっともポピュラーな「ハタヨガ」がベース。

  年齢や性別に関わらず、多くの現代人の心身の健康に効く❢

  体を硬く感じている人や運動が苦手な人でもやれる、老若男女万人向けのヨガ。

  ゆっくりじっくり体を動かしながら自己観察。基本的なポーズと呼吸法と瞑想で、体と心を心地よく安定させます。

  ヨガをむずかしく感じてる方も大丈夫、初心者の方も大歓迎❢

 ２．自分の体の感覚を感じながら育てることで、自分の心身の心地良さを知り、

自分の中に喜びや安らぎを見い出せるようになる❢

  自己肯定感や、セルフイメージを上げることにも役立ちます。

  ３．現在1名様～3名様までの少人数制。

  窓の多い２階で南アルプスの眺望が素晴らしい、広々とした解放的な教室。

  大勢でのレッスンが苦手な方も大丈夫❢　 

  ４．クラススケジュールの日時ではご都合がつかない方は、まずご相談下さい。

  お一人様のご予約から、可能な範囲で調整致します❢

  お得な3回分まとめてお支払いコースでも、有効期限が3ヶ月間と長いので、ゆっくりマイペースで通っていただけます。

   結果がすぐでるはげしいダイエットのように、短期間で追い込むというよりも、

長期的な健康を目指しています。

  くつろぎや安らぎを感じてもらうこと、体の感覚を観察することも大事にしています。

　病気やケガのような深刻な症状ではないけれど、何だか体が重い、スッキリしない、心がモヤモヤする、落ち着かないなど

  心身にプチ不調を感じている方、ぜひ試してみて下さい。

  月経前や更年期の不安定な不調の緩和にも効果的です。

  心身が整った、スッキリした、軽くなった、

ラクになった、くつろげた、

体がポカポカして気持ち良くなった、

体の感覚をみれるようになった、

さらに健やかでありたいという気持ちが芽生えた、

などの感想をいただいております。

  現代は、人生100年時代と呼ばれています。

  これから先の長い人生を長い目で見て、

ヨガをしながら心身ともに健やかで楽しく過ごせるよう、

みさなんと一緒に考え取り組んでいきたいと思います。

  ＊老若男女お一人様のご予約から大歓迎です❢　ご興味のある方は、ぜひお越し下さいませ。

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